Pilates für mehr Beweglichkeit
Pilates für mehr Beweglichkeit und Gewichtskontrolle
Mit Pilates trainieren Sie Geist und Körper. Das ganzheitlich ausgerichtete Training erfolgt systematisch und gezielt. Übergeordnet sorgt es für eine nachhaltig verbesserte Beweglichkeit und trainiert gezielt einzelne Muskelpartien.
Bei gleichzeitiger Nutzung individueller Forever Produkte steigern Sie effektiv Ihre Lebensqualität.
Kennen Sie Ihre Körpermitte? Mit den unterschiedlichsten Pilatesübungen werden Sie sie kennenlernen. Der Fokus dieser ganzheitlichen Sportart liegt direkt auf der Körpermitte.
Trainiert wird die Tiefenmuskulatur in der Taille und im Becken. Dieses fokussierte Training verbessert bei entsprechender Regelmäßigkeit nachweislich die Beweglichkeit.
In der Fachsprache ist die Rede vom sogenannten Powerhouse, sprich das Kraftzentrum des Körpers. Dieses Kraftzentrum wird während der Pilatesübungen effektiv aktiviert.
Sogar einen positiven Nebeneffekt gibt es. Denn das Tiefentraining macht sichtbar schlanker.
Clean9 für das Gewichtsmanagement
Bei gleichzeitiger Anwendung der Forever Produkte aus der Kategorie Gewichtsmanagement können Sie nur Erfolge verzeichnen. Außerdem wird die Muskulatur wieder in Schwung gebracht. Gleiches gilt für die Gelenke. Das Besondere: Weder die Muskeln noch die Gelenke werden während der Übungen übermäßig belastet.
Interessant: Pilates sorgt nicht nur für eine Verbesserung der Beweglichkeit und eine Gewichtsreduzierung. Pilatesübungen werden nach und nach in den Alltag integriert. Dadurch werden Sie schon bald Bewegungs– und Haltungsgewohnheiten ändern, die Ihnen schaden. Denken Sie zum Beispiel an Ihren Rücken.
Mit und ohne Geräte – es macht einfach Spaß
Prinzipiell lässt sich diese tiefenentspannende Sportart mit und ohne Geräte ausüben. Beispiele für typische Geräte sind Fitnessbälle oder Balanceboards.
Andererseits muss an dieser Stelle etwas Wichtiges erwähnt werden: Erste Pilatesübungen in den eigenen vier Wänden sind nicht zu empfehlen.
Stattdessen eignen sich verschiedene Kurse, die auch präventiv von Krankenkassen oder Volkshochschulen angeboten werden. In solchen Kursen erfolgen Anleitungen, die für ein gezieltes Training notwendig sind. Zwar ist es durchaus möglich, Pilates von Anfang an alleine zu üben, doch muss bedacht werden, dass es sich um ein Tiefentraining handelt.
Dieses Tiefentraining ist auch mit der speziellen Pilatesatmung verbunden. Bei falscher Atmung oder falscher Muskelfokussierung sind Schäden am Bewegungsapparat nicht auszuschließen. Und Schäden sind genau das Gegenteil von dem, was eigentlich bewirkt werden soll: mehr Beweglichkeit!
Koordination, Konzentration und Fokussierung
Pilatesworkouts haben im Vergleich zu anderen Sportübungen noch weitreichendere Vorteile. Sie zielen nicht nur auf ein Training der Muskulatur ab. Sie verbessern auch die Konzentration und Koordination. Durch eine Verbesserung dieser menschlich notwendigen Kompetenzen wird automatisch das Wohlbefinden verbessert.
Profitieren auch Sie von diesen Vorzügen. Wir bieten Ihnen übrigens auch herausragende Forever Produkte, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität steigern.
Aloe Berry Nectar das natürliche Fitnessgetränk
Beispielsweise unterstützen Sie unsere Aloe Vera Produkte in verschiedenen, köstlichen Geschmacksrichtungen. Haben Sie schon einmal unseren Aloe Berry Nektar probiert? Wir garantieren Ihnen – Sie werden begeistert sein. Und nach einem Fokus-Training wie Pilates werden Sie ihn mit hoher Sicherheit genießen.
Was bedeutet in diesem Zusammenhang eigentlich Fokustraining? Pilatesübungen trainieren in aller Regel keine oberflächlichen Muskelpartien, sondern die tiefliegenden, von denen Sie bislang vielleicht gar nichts wissen.
Diese tiefliegenden Muskeln sind für den Bewegungsapparat besonders wichtig. Sie stützen ihn, helfen bei jeder Bewegung aber werden kaum wahrgenommen.
Durch ein gezieltes Pilatestraining werden Sie diese Muskeln allerdings kennenlernen. Sie werden Ihren Körper komplett neu entdecken und sich langfristig viel besser fühlen.
Pilates macht auch schlank
Pilatesworkouts sind hervorragend zur Unterstützung einer Diät geeignet. Die einzelnen Übungen belasten weder Muskeln noch Gelenke, weshalb auch stark übergewichtige Menschen von diesem Sport profitieren.
Allerdings muss erwähnt werden, dass während einer 60-Minuten-Aktivität lediglich 250 Kalorien verbrannt werden.
Klingt nicht sonderlich viel, lässt sich aber durch eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und mittels verschiedener Forever Produkte hervorragend umsetzen.
Ergänzen Sie Ihre Ernährungsumstellung beispielsweise mit unterschiedlichen Pilatesübungen und unserem Ultra Vanille Shake Mix.
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Wenn Sie ausreichend Power für Ihr Training benötigen, empfehlen wir gerne den Forever Fast Break Riegel. Auf diese Weise macht Ihre Ernährungsumstellung nicht nur Spaß, sondern ist zusätzlich noch sehr lecker.