Kurzes Training – Langes Training?

Sport Tipps für kurzes Training

Sport Tipps auch für Sportmuffel

Sport um Fett zu verbrennen mit kurzem Training oder langen Training?

Sie wollen einen Körper den Sie lieben können, schlanke Linien und ein guter Fitnesszustand?

Dann haben Sie sich bestimmt schon oft die Frage gestellt, muss ich mich Stunden lang im Fitnessstudio quälen, muss ich Stunden lang joggen oder Fahrrad fahren?
Was ist besser ein kurzes Training oder ein langes Training?

Sie haben die Nase voll von Power-Training, Sie möchten nicht stundenlang Schwitzen auf dem Crosstrainer  oder beim Cycle-Training.

Es gibt eine effektive Trainingsmethode mit der Sie auch Kalorien verbrennen und Ihrem Ziel schlanke Linien und bessere Fitness näher kommen.

 

Sport Tipp – kurzes Training

Neue Erkenntnisse von Sportexperten und Trainern besagen, das 30 Minuten Training am Tag mehr bringen als 1 Stunde Training. Fünfmal in der Woche 30 Minuten trainieren wäre ideal, wenn Sie Ihre Fettreserven in Bewegung bringen wollen.

Jetzt fragen Sie sich, wie geht das denn?

Ganz einfach indem Sie nur 30 Minuten am Tag ihrer sportlichen Betätigung nach gehen.
Sie sind danach motiviert und haben die Energie noch mehr Bewegung in ihren täglichen Tagesablauf zu bringen. Wie zum Beispiel mal nicht den Fahrstuhl zum Büro nehmen sondern die Treppe machts auch.

Sie sind motiviert nicht nur 1 mal zu Trainieren, sondern Sie haben die Lust und Energie mehrmals in der Woche ein kurzes Training zu machen.

Kalorien verbrennen

Laut dem British Journal of Nutrition Study ist es am idealsten, wenn Sie gleich nach dem Aufstehen ihre 30 Minuten Training beginnen.
Einfach rein in die bereit gelegten Sachen und losgeht es mit Ihrem Training.
Die Studie sagt auch, das Sie bis zu 20 % mehr Fett verbrennen wenn Sie vor dem Frühstück Ihre Trainingseinheit absolviert haben.
Da in den Morgenstunden Ihr Blutzucker, Insulin und Glykolen noch unter normalen Niveau sind, geht iIhr Körper an die Fettreserven.

Folgende sportlichen Aktivitäten verbrennen Kalorien:

  • 30 Minuten laufen
  • 30 Minuten Fahrrad fahren
  • 30 Minuten mit Gymnastikübungen, Übungen mit Microbands, Kniebeugen
  • 30 Minuten schwimmen

Energiespeicher mit Forever Ultra Shake Mix auffüllen

Nach dem Training ist ein leckerer Eiweißshake zu empfehlen.
Der Forever Ultra Shake Mix gibt Ihren Körper hochwertiges  Eiweiß und gesunde Kohlenhydrate. Dieser Shake füllt Ihre Energiespeicher auf und versorgt auch Ihre beanspruchten Muskeln.
Der Forever Ultra Shake Mix ist ein köstlicher Schoko- oder Vanille Shake, vollwertige Eiweißzufuhr, frei von Konservierungsstoffen und mit nur 95 Kalorien pro Mahlzeit eine besondere Empfehlung.

Sie wollen langfristig zu schlanken Linien und zu einem dauerhaft guten Fitnesszustand, dann nehmen sie zu uns Kontakt auf und wir erstellen Ihnen einen ausgefeilten Bewegungs- und Ernährungsplan.

 

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